Если приснился сон - Концентрация

Концентрация — Метод — процесс волевого и, по возможности, непрерывного и длительного удержания внимания на определённом объекте, свойстве, идее, части тела или предмете. Приём концентрации является основой всех духовных упражнений, включая более сложные — медитацию и молитву. Для осознания (или активизации) сновидений рекомендуется концентрация сидя на стуле или перед самым засыпанием (лёжа на спине или правом боку) — на сердечном портале (что есть, собственно, метод лазерного луча). Наиболее эффективная практика сновидения!