Если приснился сон - Релаксация

Релаксация — Относится к одной из составляющих вхождения в осознанное сновидение. Реализуется перед засыпанием в процессе постепенного прогрессирующего расслабления по определённой схеме тела (например: лицо-шея-грудь-руки-живот-ноги, и далее опять по кругу). По мере всё более глубокой релаксации дневное сознание сохраняют, а с определённого этапа наблюдается выделение боди из физического тела.